以前から目標を立て、目標達成ノートを日々コツコツ書いていることは、何度もブログで書いてきたが、その肝心の目標の詳細は書いていない気がする。
そんなに深い意味はない、ただ単純に気恥ずかしいような気がしていたから、ただそれだけ。
私の立てている目標はいくつかある。
そのうちの一つがしっかり結果が出てきているので、うれしいので報告する。
題名でお分かりの通り、その一つというのが「目標体重になる」だ。
目標体重が何kgとまではここでは言わないが、今の体重からは途方もない減量が必要だとだけ言っておく。
その減量の目標に、コツコツ励んできた。
まず自分がしたことは、というより考えたことは「自分に合うダイエット法とは」ということ。
これすれば、とか、これ食べれば、とかというものはいっぱいあるが、少しそれらに対して疑問をもっていた。
「短期的にみれば痩せるかもしれないけど、持続力はどうなんだろう」と。
それらを否定するつもりはないが、たぶん自分には合わないのではないかと思った。
なら、自分に合う方法とは、と考えたらこれしかなかった。
”間食せず、バランスよく、よく噛んで腹八分目で食べ、適度に運動する”
なんだ、と思われた方もいるかもしれないが、自分の理想としている減量経過で、リバウンド少なく、徐々に減らして体を慣らして減量していくには、やっぱりこれが最善の方法だと思ったのだ。
確かに、時間はかかると思うし、継続する力が必要だ。
だから、私には継続できる方法が欲しかったから、目標達成ノートを作った。
遠回りかもしれないが、減量を成功させるためには必要と思った。
ただし、いずれも完璧にはできていない。
時には間食もしたし、満腹まで食べてしまったことも、運動もできないこともある。
目標達成ノートだって、毎日は書いていても、時には適当に必要事項だけ書いて終わりということもある。
重要なのは、あきらめないことだった。
「あー、間食してしまったから、ダイエットできない」や「運動してないから駄目だ」なんてあきらめてしまわないで、「こういうこともあるや」「また仕切り直していこう」とリセットして、また新たな気持ちで、また減量に励む。
こういう時に、目標達成ノートは気持ちを仕切り直せることでも活躍していたと思う。
ここまでで、じゃあどれぐらいで何kg痩せたんだ、と思われると思う。
簡潔に言えば、
４月→８月下旬の約５か月で、−7.5kg
多いか少ないかはダイエットにそこまで詳しくないからわからないが、自分では特別なことはしてないのに、きちんと減ってきているのは、やってきたことは自分に合った方法なのだと実感する。
（多分だが、体重があるから減量幅が多いのではないだろうかと思っている）
ここまで書いててなんだが、ダイエットの方法論を語ろうと思って書いているわけではなくて、ただ、コツコツやっていることで、結果が出てきていることが、ただ単純にうれしくて書いてみてる。
目標にはまだまだだし、これから挫折していかないとも限らない。
だから、毎日コツコツと自分に言い聞かせて、明日からもがんばっていく。
私は、減量を目標にしているが、色んな目標を掲げて頑張っている人もいると思う。
一緒に頑張りましょう！
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